首肩から右腕の痛み

３０代　女性　
腕の痛みで来院

長い間､右側首肩から腕まで痛みが取れない
朝が特に痛い
寒い時期はとても多い症状です。
ただ一つ注意する癖がありました。

右を下にして寝ている癖がありました。
聞いた所、右向きで寝るそうです。
寒い時期はどうしても肩周りは布団から
出てしまい冷えて固まってしまいます。

それに加え右を下に寝ているため右肩腕を
圧迫しています。
全身もカチカチだったので疲労も重なって
症状が続いたと思います。
気を付けた方がいい点がいっぱいありました